மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்க எவ்வளவு நேரம் நடக்க வேண்டும்?

மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்க மனிதர்கள் எவ்வளவு நேரம் நடக்க வேண்டும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
 
குறைந்தபட்சம் 20 நிமிட நடைப்பயிற்சி மூளையை புதிய தகவல்களை உள்வாங்கவும் தக்கவைக்கவும் தயார்படுத்தும் என நரம்பியல் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

முடிவெடுப்பதிலும், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், நமது நடத்தையைத் திட்டமிடுவதிலும் ஈடுபட்டுள்ள மூளையின் பகுதிகளில் இதன்போது நேர்மறையான விளைவுகளைக் காணலாம்.

மற்ற வகை உடற்பயிற்சிகளும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

ஆனால் இந்த ஆராய்ச்சி உங்கள் மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்க அதிக நேரம் எடுக்காது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது - மேலும் சிறிய அளவிலான நடைபயிற்சி உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பதை விட சிறந்தது.